Total Body e GAG

Il Total Body workout è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare.

Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo oppure con l'ausilio di piccoli attrezzi come step, cavigliere, elastici, pesetti ecc.

Il GAG è un allenamento fitness che mira a migliorare forza, resistenza e tonicità della parte inferiore del corpo, quella che tende ad accumulare maggiormente il grasso. Il GAG è acronimo di gambe, addominali e glutei.

ORARIO CORSO:

Total Body:

Mercoledì e Venerdì ore 17:30

GAG:

Lunedì ore 17:45

Mercoledì e Venerdì ore 11:00

Istruttore Norma Mariani